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> 항상음식을먹을때소화가잘안돼고요
> 아래배에서가스가차서배가아플때가있어요9~
> 어떻운동이좋을까요?
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일단 장운동이 잘 안되면 배에 가스가 차는 증상이 생길 수있습니다.

 도움이 되는 운동은 장을 자극할 수 있는 운동이면 걷기를 비롯해서 어떤 운동이든지 도움이 됩니다.

다만 장기능이 저하된 이유가 스트레스나 정싱적인 요인과 관련되어 있다면 그쪽 부분들을 잘 관리해 야 증상을 좋아지게 할 수 있습니다.

스트레스 요인이 심할때는 운동이 큰 도움이 안될 수도 있습니다.

요가같은 운동은 복식호흡을 통해 장운동을 활성화 하고 정신적인 안정에도 도움을 주는 운동으로 스 트레스에 심하게 노출되신 분들에게는 큰 도움이 될 수 있습니다.

 그리고 어떤 운동을 하시던지 규칙적인 식사는 필수 요건입니다.

노력을 하셨는데도 증상에 변화가 없으시면 병원에 가셔서 진단을 받아 보도록 하십시요